Одна из самых критикуемых диет. Поскольку яйца, содержат большое количество холестерина и не самым лучшим образом влияют на печень и почки. Обязательно, перед началом яичной диеты, проконсультируйтесь со своим врачом.

В тоже время яичная диета не плохой, способ сбросить лишние килограммы. В среднем за недельную программу, люди теряют 5-7 кг.

Существует несколько разновидностей яичной диеты но, как правило, все они на 7-14 дней.

Первый вариант: яичная диета на неделю

Есть нужно три раза в день, без перекусов. После 18:00 кушать нельзя, поэтому у нас будет два завтрака. Овощи, можно употреблять как свежие, так и варёные.

Понедельник

• Первый завтрак: два яйца, чашка кофе и грейпфрут.
• Второй завтрак: помидор, два яйца и чашка травяного чая.
• Обед: 200гр винегрета, (без специй и масла) 2 яйца, чашка травяного чая и один грейпфрут.

Вторник

• Первый завтрак: два яйца, чашка кофе и грейпфрут.
• Второй завтрак: два яйца и грейпфрут.
• Обед: 150-200гр постного мяса и салат из овощей. (помидор, огурец)

Среда

• Первый завтрак: два яйца, чашка кофе и грейпфрут.
• Второй завтрак: два яйца, листья шпината и кружка зелёного чая.
• Обед: два яйца, лёгкий салат из свеклы с капустой, творог и чашка травяного чая.

Четверг

• Первый завтрак: два яйца, чашка кофе и грейпфрут.
• Второй завтрак: два яйца, листья шпината и чашка кофе.
• Обед: 150-200гр варёной рыбы, винегрет и чашка кофе.

Пятница

• Первый завтрак: два яйца, чашка кофе и грейпфрут.
• Второй завтрак: два яйца, листья шпината и чашка кофе.
• Обед: 150-200гр варёной рыбы, винегрет и чашка кофе.

Суббота

• Первый завтрак: два яйца, чашка кофе и грейпфрут.
• Второй завтрак: салат из фруктов.
• Обед: 150-200гр постного мяса и салат из овощей, (помидор, огурец) чашка кофе.

Воскресенье

• Первый завтрак: два яйца, чашка кофе и грейпфрут.
• Второй завтрак: 200гр варёной курицы, помидор и грейпфрут.
• Обед: 200гр варёной курицы, овощной салат из помидора моркови и капусты, чашка кофе.

Яичная диета результаты: в среднем за недельный курс диеты можно сбросить от 5 до 7 кг.

Второй вариант: яично-апельсиновая диета

Эта диета разнообразием не отличается. Трёхразовое питание, с одинаковым рационом: 2 апельсина и 2 яйца. Сначала съедаем апельсины, а потом приступаем к яйцам.

Между приёмами пиши, можно пить зелёный чай.

Данный метод рассчитан на 14 дней. По окончанию диеты, не спешите приступать к обычному рациону. Первые 4 недели, обязательно нужно делать минимум по одному разгрузочному дню в неделю на яйцах и апельсинах.

Третий вариант: яичная диета на две недели

Яичная диета отзывы

Среднестатистический положительный отзыв:
— Неплохие результаты! Во время диеты сильно не страдал 🙂 поэтому доволен!
Среднестатистический отрицательный отзыв:
— Во-первых, яйца надоели до безумия. Во-вторых, начала болеть печень, не знаю из-за этой диеты или нет, но факт остаётся фактом. Никому не советую!