Проблема лишнего веса всегда остро стоит у женщин, особенно после каких-нибудь праздников. Во время всевозможных торжеств, трудно отказать себе в удовольствии попробовать всего и по кусочку, но как прискорбно бы это не звучало, каждый кусочек потом отражается лишним килограммом. Естественно каждой женщине хочется привести свою форму после праздников в порядок. Но не каждая знает, как это правильно сделать. Не следует садиться на строгие диеты и лишать себя всего самого любимого и калорийного. От такого резкого прекращения приёма привычной пищи у организма может возникнуть сильный стресс, что чревато последствиями в виде болезней и еще большего набора веса. Но все же есть один, очень хороший способ похудеть без особых усилий.

Как приучить себе не есть после 18:00

Какие бы вам не обещали умопомрачительные результаты от всяких нелепых диет, да ещё и за неделю не верьте. Вот, например, как обещают отличный результат с помощью белковой диеты. Такого не может быть в априори. Не стоит верить рекламам, которыми пестрит весь интернет, а так же всё телевидение, где предлагают отличные массажёры, которые помогут вам убрать всё лишнее и прекрасно скорректировать фигуру.

Есть и другие способы похудеть без диет. Самый действенный способ – не есть после 6, эффект превзойдёт все ваши ожидания. Это не так трудно, да и не надо лишать себя всех маленьких радостей, которые вам приносили удовольствие. Достаточно того, чтобы ограничить приём пищи именно до шести часов вечера, а до этого времени можете, есть смело всё, что вашей душе угодно. Такая диета не изнуряет организм и не приводит к стрессу, если правильно распределить приём пищи, то этот способ будет отличным решением для вас. Если вы считаете проблематичным для себя перестать кушать в ночное время суток, тогда начните привыкать к такому режиму постепенно.

Заменяйте привычные бутерброды с докторской колбасой на фрукты или же на какие-нибудь любимые молочные продукты. Тем самым вы убираете чувство голода и не едите тяжёлые продукты, которые длительное время перевариваются у вас в организме. Как не странно, но не стоит пить перед сном чай, не говоря уже о кофе, это может усилить голод. А если же всё — таки вы легли, а ваш желудок не даёт вам покоя, тогда вы можете съесть ложечку мёда и запить её кипяченой водичкой.

Ещё немало важный факт это вода, которую мы пьём, когда захочется. В день необходимо выпить от 1,5 до 2 литров воды, лучше всего это делать за тридцать минут до еды, затем выпить стакан воды следует не ранее чем через два часа после употребления. Этим можно обеспечить хорошее пищеварение. При этом методе, так же стоит включить дробное поглощение пищи, иными словами часто и по чуть-чуть. И обязательно надо следить, чтобы последний приём пищи был не позже, чем за четыре часа до сна.

Почему лучше не есть после шести?

Максимальный уровень активности приходится на 12-16 часов рабочего дня: в этот период в работе задействованы не только мозговая, но и физическая составляющая человеческого организма.

Приблизительно с 16:00 человеческий организм начинает уже готовиться ко сну, понемногу замедляя обменные процессы. Поэтому нагружать его в это время жирной, жареной и калорийной пищей не стоит, поскольку это лишняя нагрузка на печень и поджелудочную железу. Пища после шести вечера переваривается хуже, чем днём, т. к. ферментативная система вырабатывает меньше необходимых для этого веществ, т. е. происходит замедление обмена веществ, плохо сжигаются калории.

Но, некоторые люди не могут себе позволить не есть после шести (люди, ведущие активную жизнь и ложащиеся спать после полуночи, люди, работающие ночью), их ритм жизни этого не позволяет — для них правильнее не ужинать за четыре часа до сна.

Результаты

Как показывает практика, мгновенного эффекта от такой методики похудения ожидать не приходится. Чаще всего первые ощутимые результаты мы можем увидеть лишь через 2-3 месяца, хотя все зависит от особенностей организма. Кто-то за 5-6 дней теряет не более килограмма, а кто-то за пару месяцев худеет на 15 кг. Существуют люди, на которых данный способ не оказывает и малейшего воздействия (правда, такое случается крайне редко – чаще всего наблюдается хотя бы минимальная потеря веса).

Практически все, кто испытывал эту методику на практике, отмечают: уходит не только вес — исчезает тяжесть в животе. Если постоянно отказываться от пищи после 18.00, организм постепенно привыкает, вечернее чувство голода исчезает, человек ощущает поразительную легкость и, как это ни парадоксально, прилив энергии.

Отзывы

• Всем привет я тоже сидела на диете но на другой – протасова и она мне очень помогла кг уходили медленно но зато формы просто таяли на глазах и она мне подошла но сейчас не сезон пока овощей вот и я решила сесть на диету не есть после 6. Сегодня 2 день по утрам зарядка, а в течении дня кручу хулахуп, ну и с ребенком гуляю по 2 часа. Именно гуляю а не сижу на лавочке надеюсь до того когда опять сяду на свою диету буду весить меньше чем сейчас рост 156 вес 70 всем удачи и готовится к лету к купальному сезону.
• Все зависит от того, какой у вас вес, много ли лишних кило. Когда я была около 71 кг при росте где-то 1.73, я перестала есть после шести максимум яблоко ходила на фитнес 3 раза в неделю, первые 11 кило улетели, буквально растаяли при этом в течение дня я нормально питалась, максимум может ела не так много сладкого или только с утра но из сладкого мороженое или горький шоколад, иногда зефир в шоколаде. когда похудела до 60-ти, стало сложнее, не ограничивать себя в еде, но не есть после шести уже работало не так эффективно, поэтому поднажала на спорт, скинула где-то 1 кг, стало еще сложнее. видимо, я добилась нормального оптимального веса, но меня это не устраивало. стала меньше есть и похудела еще на 2 кило, и вес встал. начался кошмар всех худеющих так называемое плато. сейчас 55, достигла этого буквально потом и кровью бегала где-то 75-80 минут за раз силовые, пресс, велосипед . Так что, когда нужно скинуть где-то 4 кило до идеального веса, не есть после шести не всегда достаточно. Удачи
• Отличная диета, если ее так можно назвать. Привела в норму и вес, и фигуру, сбросила 12 килограмм, за полгода (как раз к лету). А главное с пищеварением случилось чудо – кишечник стал работать как часики. И немало важный факт, осталась отличная привычка не есть позже шести часов вечера. Долго не могла решиться хотя, все подруги говорили, что нет лучшего способа для приведения своей фигуры в порядок, но в конце концов решилась и все получилось отлично!