Хрупкая девушка по имени Ксения Бородина – ставшая известной после реалити-шоу Дом-2. Хрупкой и миниатюрной девушкой Ксения была только до того момента, как забеременела. После родов ее вес увеличился на 15 килограмм. Так как Ксения Бородина – была сверхпубличной личностью, проблемы с лишним весом стали активно обсуждаться не только на телепроекте, но и среди других граждан нашей страны.

А на чем строится ее способ похудеть? Низкокалорийный рацион – вот на чем основана диета Ксении Бородиной. Авторская методика похудения, длительность которой составляет от 3 до 14 дней. Основной рацион этой диеты — огурцы. По ее методике рекомендуется полноценно питаться, по 1400-1600 калорий в сутки. Нужно избегать перееданий, мучных и сладких продуктов. Следует потреблять продукты с низким гликемическим индексом.

Меню диеты Ксении Бородиной

Чтобы привести себя в норму Ксения решила воспользоваться известной Кремлевской диетой, которая заключается в раздельном питании. Однако очень скоро Ксения поняла, что эта диета помогает ей сбросить лишний вес только на некоторое время, после чего лишние килограммы вновь возвращались на измученное тело телеведущей. Тогда девушка решила создать собственное меню:

• Завтрак – несколько свежих огурцов и кусочек ржаного хлеба.
• Обед – салат из огурцов и зелени, легкий суп из овощей, реже – вареное мясо курицы, кролика, рыбы.
• Ужин – свежий салат или один огурец.

Собственная диета Ксении Бородиной, меню которой ни в коем случае нельзя изменять, превзошло все ее ожидания. За две недели известной телеведущей удалось похудеть на 10 кг.

Диета Бородиной — особенности

Особенность диеты заключается в том, чтобы каждый день есть не менее 4 свежих огурцов, никаких сладостей, кондитерских изделий, жареной картошки, алкоголя, жирной и соленной пищи. Ни для кого не секрет, что огурцы обладают мочегонным свойством, способствуют очищению организма, выводят шлаки и токсины, утоляют чувство голода. Помимо диеты Ксения время от времени делала очищающие клизмы, которые также сыграли важную роль в достижении цели.

Основные критерии эффективного похудения от Ксении

1. В первую очередь, необходимо иметь огромную мотивацию и положительный настрой.
2. Нужно иметь полную информацию о состоянии своего организма. Для этого следует пройти полное обследование, сдать необходимые анализы. После этого следует рассчитать свой подходящий вес, разработать стратегию по выполнению последующих действий. Нужно настроить себя на сбрасывание килограммов за определенный срок.
3. Быстрого похудения, а тем более голодания, по мнению Бородиной, необходимо избегать. Так как это может привести к неприятным последствиям в организме. Рекомендуется полноценно питаться, по 1400-1600 калорий в сутки.
4. Нужно избегать перееданий, мучных и сладких продуктов. Следует потреблять продукты с низким гликемическим индексом.
5. Физические нагрузки. Известная телеведущая выходила на прогулку со своей новорожденной дочкой по пять часов в день, ходила на тренировку в спортзал. Если у человека нет такой возможности, необходимо повысить физическую нагрузку в повседневных делах. Например, подниматься пешком по лестнице, избегая лифтов. Также можно ходить на танцы, в бассейн, заниматься фитнесом и ходьбой.
6. Ксения призывает отказаться от употребления таблеток для похудения. Теледива уверенна в том, что эти средства не оказывают положительного эффекта на здоровье организма.
7. Употреблять очень много воды в чистом виде (от двух литров в сутки).
8. Использовать массаж и лимфодренаж для выведения токсических веществ из организма.
9. Если во время застолья было съедено большое количество калорийных продуктов, необходимо устроить разгрузочные дни. Разгружать организм можно с помощью риса, кефира или гречневой крупы. В такие дни следует потреблять не более тысячи калорий. Прием пищи должен быть объемом не более 200 мл или 200 мг.
10. Необходимо прислушиваться к своему организму. Даже если совсем нет времени на себя, следует найти хоть немного.
11. Нужно верить в себя и в результат, который получится, благодаря соблюдению всех рекомендаций. Необходимо запрограммировать себя на получение идеального тела.
12. Всегда надо следить за калорийностью своего и рациона и расходом энергии. Следует употреблять столько здоровой пищи, чтобы хватало насытить организм питательными веществами, не более.

Данная диета ограничена во времени

Диета Ксении Бородиной считается низкокалорийной диетой, поэтому «сидеть» на ней рекомендуется не более двух недель. Сама телеведущая «сидела» на диете 2 недели. Всю информацию о том, как именно влияет на организм диета Ксении Бородиной, бесплатно вы можете прочитать на многих сайтах, а также на официальном сайте телеведущей.

Кроме этого вы можете просмотреть видео, в котором Ксюша рассказывает о своей работе, о беременности, личной жизни и, конечно же, о собственной диете. После диеты девушка стала значительно стройнее, фигура стала еще лучше, чем до родов.

Упражнения для похудения в помощь

Однако не стоит забывать, что помимо диеты Ксения занималась активным спортом. Чтобы заниматься спортом совсем не обязательно навещать дорогие спортзалы, для этого достаточно в домашних условиях делать разминку, качать пресс, делать прогулки по городу или парку.

С помощью диеты Ксении Бородиной можно не только похудеть, но и очистить организм, улучшить самочувствие, повысить настроение. Во время диеты нужно забыть про алкоголь, так как он разрушительно влияет на печень, желудок, цвет лица, портит фигуру и т.д.

Спустя две недели, во время которых вы будете «сидеть» на диете, повторно «садиться» на нее можно только через три недели. Но если после диеты вы решите немного расслабиться, вспомнить и ощутить вкус булочек, жареной картошки и пива, то не сомневайтесь в том, что потерянные килограммы быстро вернуться на свое прежнее место.

Диета Ксении Бородиной – отзывы

1-ый отзыв:
Ксению я всегда почему-то недолюбливала, но попробовать на себе ее методику похудения все-такие решилась. Честно говоря, и диета мне не очень понравилась. Постоянно присутствует чувство голода, огурцы на 3-4 день не лезут в горло, а лишние кг как были на животе, так и остались.

2-ой отзыв:
С помощью диеты Ксении Бородиной я похудела на 5 килограмм за 10 дней. Жестко следовала указаниям, не ела после 19:00, даже занималась спортом (утренней гимнастикой). Действительно, чувство голода присутствовало, но ради цели я готова была ежедневно с ним бороться и теперь очень рада этому.