2 группа крови появилась более 20000 лет назад, когда люди впервые стали осваивать земледелие, а кочевой образ жизни стал постепенно меняться на оседлый. Более трети населения планеты – носители второй группы крови. Для этих людей характерны постоянство, организованность, адаптированность к меняющимся условиям. Диета по группе крови «2 положительная» рекомендует вегетарианское питание, которое является стабилизатором пищеварительной системы и иммунитета.
СОДЕРЖАНИЕ
Вторая группа (A) – земледельцы
Представителями этого типа являются 38 % жителей земного шара и характеризуются хорошей коммуникабельностью, организованностью и собранностью. Ранние «носители» этой крови должны были проявлять ум и смекалку, хитрость и находчивость, страсть и пылкость, а также обладать тонким чутьем при встречах с проблемами, которых хватало в новых условиях жизни. Люди со второй группой крови даже и сегодня склонны к более тесным взаимосвязям, к тесному общению, к «колхозности». Все исследования показывают, что сельские жители имеют в большинстве своем вторую группу крови. В города, другие страны тысячи лет первым делом перебирались люди динамичные и мобильные, как правило, с 1 и 3 группами крови. А люди с группой крови 2, образно говоря, идут по следам людей с динамичными группами крови.
«Земледельцы» легко адаптируются, их иммунная система функционирует эффективно, если рацион выстроен правильно. К слабым сторонам «Земледельцев» относят чувствительные пищеварительный тракт и нервную систему, а также высокую подверженность инфекциям, склонность к онкологическим и сердечным заболеваниям, анемии, диабету, заболеваниям печени и желчного пузыря. Считается, что лицам со второй группой крови присуще снижение секреторной функции желудочного сока, поэтому в рацион рекомендовано включать кисломолочные и соевые продукты, а от мясных и молочных необходимо воздержаться.
Диета по группе крови «2 отрицательная» носит те же характеристики, что и при 2 группе крови с положительным резусом.
Рекомендованное питание по 2 группе крови
Для того чтобы легче было соблюдать данную диету, была составлена специальная таблица питания по группе крови, в соответствии с которой все продукты были разбиты на особо полезные, нейтральные и запрещенные. Скачать таблицу можно по ссылке ниже:
Обычно рекомендуется полное вегетарианство, из-за чего диету по 2 группе крови иногда принято считать диетой для быстрого похудения. В рационе должны присутствовать овощи и салаты зеленого цвета, соевые продукты, всевозможные крупы, бобовые культуры, фрукты (кроме цитрусовых и бананов). Также можно есть морскую рыбу нежирных сортов (кроме морепродуктов), в умеренных количествах сахар и сладости, нежирные сыры и кисломолочные продукты. А также:
- В качестве питья рекомендованы зеленый чай, некрепкий кофе, слабый алкоголь (предпочтение отдается красному вину), морковный, вишневый, ананасовый сок. Исключается черный чай, газированные напитки, соки из цитрусовых.
- При контроле веса из рациона исключаются мясные продукты, молоко, пшеничный хлеб, острые приправы, сложные углеводы.
- Похудению способствует употребление салатов, заправленных растительным маслом, соевые продукты, яблоки и ананасы.
- В качестве витаминов и минералов показаны витамины группы В, С, Е, цинк, селен, железо, кальций, травяные чаи, отвары женьшеня и эхинацеи. Под ограничение попадают витамин А и аптечный витамин В-каротин.
Для поддержания физической формы рекомендованы спокойные упражнения из китайской или индийской практики – это йога, цигун, а также дыхательная гимнастика.
В связи с тем, что у людей 2 группой крови пищеварительная система генетически настроена на вегетарианство, рекомендуется избегать употребления мяса. Допустимо съедать небольшое количество белого мяса курицы или филе индейки.
В связи с пониженным метаболизмом чрезмерное употребление мяса у носителей 2 группы крови способствует отложению жира. Кроме того, следует ограничить употребление острых специй и приправ, кислых овощей, которые раздражают слизистую оболочку пищеварительного тракта.
Любые диеты по группе крови всегда носят только рекомендательный характер, перед ее использованием обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом, так как только он, исходя из ваших личных параметров и свойств организма, сможет определить такой режим питания, который будет оптимальным для вас.
