Екатерина Мириманова – обычная женщина, которой за полтора года удалось похудеть на 60 кг без строгого голодания. Сегодня диета минус 60 Екатерины Миримановой пользуется большой популярностью как среди женщин, так и среди мужчин, страдающих от большого избытка веса.

Эту диету очень часто называют системой питания, так как длиться она может целую жизнь. Екатерина Мириманова сама придумала этот способ питания, который к тому же одобрили передовые врачи-диетологи. Меню диеты очень разнообразно, благодаря чему худеющему человеку не приходится отказывать себе практически ни в чем.

Главное правило диеты минус 60

Самое главное правило диеты – следить за временем! Есть можно практически все, но в умеренном количестве и не позднее 14:00. Для слабовольных людей, которые не могут отказать себе в еде, идеально подойдет диета минус 60 кг. Меню этой диеты включает различные злаковые, мясо, фрукты, овощи, любые напитки. Ужин обязателен, так как он активизирует обмен веществ в организме. Итак, как же выглядит система питания от Екатерины Миримановой?

Завтрак

В качестве завтрака может выступать обычный бутерброд (хлеб или сухарики, сыр, чайная ложка майонеза, масло) или какая-нибудь каша (гречневая, овсяная, кукурузная, пшеничная или др.).

Из напитков можно употреблять кофе, чай, соки, алкогольные напитки (красное или белое вино). Вместо белого сахара, в котором нет практически никаких полезных веществ, лучше употреблять коричневый или фруктозу.

Обед

До 14:00 можно употреблять следующие продукты:

• Черный шоколад (ни в коем случае не молочный);
• Крупы: рисовая лапша, макароны, гречка, рис;
• Мясные и рыбные продукты: рыба, холодец, мясо, варенная колбаса, крабовые палочки. Сосиски, вареные яйца, нежирный шашлык, субпродукты, котлеты на пару.
• Овощи (сырые, тушенные, варенные или запеченные): консервированный или замороженный зеленый горошек, маринованные или соленые овощи, грибы сырые или вареные, кукурузу;
• Напитки: чай (лучше зеленый), кофе, свежие соки, красное сухое вино, молочные напитки.

Ужин

Ужин (до 18:00) может быть или сваренным на воде, или тушенным. Сахар запрещен, соль и приправы разрешаются. Напитки – чай, вода, сок.

Особенность диеты Екатерины Миримановой

• Во-первых, диета дает реальные результаты, подтверждением чему стала сама Екатерина Мириманова. Больше, чем за один год ей удалось похудеть на целых 60 кг! (до этого она весила 120 кг).
• Во-вторых, худеющему человеку разрешено есть практически все, но в определенное время.
• В-третьих, вам не нужно подсчитывать никаких калорий, что предусматривает, к примеру, кремлевская диета.
• В-четвертых, система питания Екатерины Миримановой может длиться всю жизнь. Как утверждает сам автор, со временем организм привыкает к такому питанию, благодаря чему чувство голода будет появляться только в то время, когда это необходимо, повысится самооценка, вес стабилизируется, улучшится настроение и поднимется жизненный тонус.

Результаты диеты минус 60

Результаты могут отличаться и будут зависеть от того, сколько вы весите, занимаетесь ли физическими упражнениями, придерживаетесь ли правил диеты, а также от индивидуальных особенностей организма. Очень полезно во время диеты заниматься физическими упражнениями.

Чтобы избавиться от «апельсиновой корочки», которая часто образуется в следствии похудения, используйте масло от целлюлита, ручные или электрические массажеры, ходите в баню (хотя бы 1 раз в неделю).

Диета минус 60 отзывы

• Разве это диета??? Как можно есть такое разнообразие продуктов и при этом худеть? Следовала правилам диеты 2 месяца, за это время набрала лишних 3 кг!
• А мне диета очень понравилась. Можно сказать, ни в чем себе не отказываю, но при этом за 5 месяцев похудела на 12 кг. Большое спасибо Екатерине за эту удивительную диету!