Автор бестселлера «Легкий способ бросить курить» не остановился на достигнутом. У желающих приобрести стройные формы пользуется популярностью книга, автор которой все тот же – Ален Карр, но уже на другую тему. Аллен Карр – прекрасный мотиватор, он умеет донести до человека главную мысль заключенную в простой и понятной форме. Но перед этим стоит хотя бы ознакомится с сутью его метода, а потом уже решить для себя – читать «Легкий способ сбросить вес» или нет, применять на практике – или нет.
СОДЕРЖАНИЕ
Суть метода Аллена Карра
В российской интерпретации этот метод носит еще одно название – Ален Карр:«Легкий способ сбросить вес». Отзывы специалистов и тех, кто уже успел опробовать диету на себе, самые положительные.
Суть метода заключается в отказе от продуктов питания, вредящих организму, в пользу «здоровой» пищи. Этот метод помогает легко, быстро и эффективно сбросить вес, не нанося вреда здоровью.
Автор книги настаивает на том, что из рациона организма необходимо исключить суррогаты. Этим термином Ален Карр обозначает все вредные на его взгляд продукты. Интересно, что к ним он относит все консерванты, все жареное, пареное, вареное, печеное, в том числе десерты, сладости, любую выпечку. Кроме того, многие продукты, которые мы все привыкли считать полезными и необходимыми, автор требует вычеркнуть из рациона. Например, мясо.
Аллен Карр против употребления мясной продукции
Ален Карр считает, что мясо не просто продукт. Который не приносит человеческому организму никакой пользы, напротив – есть мясо очень вредно. Оно тормозит весь процесс пищеварения, мешая организму воспринимать необходимые микроэлементы из других продуктов. К тому же, мясные блюда обычно солят, перчат, приправляют специями, а такую пищу автор книги считает неестественной.
Аллен Карр против употребления молочной продукции
Вредными для желудка Ален Карр считает молоко и молочные продукты. Он утверждает, что подобная пища хорошо усваивается только маленькими детьми. В организме взрослого человека не хватает необходимых ферментов, которые бы помогали усвоению молока. Поэтому оно замедляет обмен веществ, чем наносит большой вред.
При этом, Ален Карр считает неприемлемым употребление молока не своего вида. Для ребенка, например, подойдет только молоко матери. Коровье же молоко можно пить только теленку.
Рыба тоже занесена автором в список суррогатов. Что же можно есть? Орехи, семечки, овощи и фрукты?
Полезные продукты по «легкому способу похудеть»
Действительно, в книге автор предлагает упор делать именно на употреблении свежих овощей и фруктов. Разрешены и крупы. К счастью, ограничения не так строги. В сутки разрешено есть до 30% суррогатов. То есть, если вы не планируете стать вегетарианцем, то можете позволить себе молочные, мясные и другие «вредные» продукты, но с условием обязательного пополнения рациона свежими растительными продуктами. Они, по мнению автора, главный источник витаминов.
Ален Карр «Легкий способ сбросить вес» скачать вы можете в Интернете. Она представлена на многих сайтах, поэтому найти метод труда не составит.
Особенности «легкого способа сбросить вес»
Кроме того, чтобы быстро похудеть, недостаточно просто изменить свой рацион. Автор запрещает переедание, перекусы, сочетание белков и углеводов. На завтрак лучше всего есть только фрукты.
Запрещено также съедать много разных продуктов за один прием пищи. Это вредит пищеварительному процессу и усваиванию полезных веществ. Все, что вы едите, старайтесь сочетать с овощами.
Пейте больше воды
Самый полезный и ценный напиток по мнению Алена Кара – это вода. На ней и стоит делать акцент, исключая кофе, чай и алкоголь, которые неестественный и невероятно вредны организму.
Неплохой альтернативной методу Алена Кара считается диета Маги. Так же, предпочтительно сочетать рацион питания с физическими нагрузками, например, с занятиями на велотренажере.
Контролируйте свой вес не чаще, чем раз в неделю, чтобы радоваться результатам.
