Каждый человек, имеющий проблемы с лишним весом, задумывается над тем, как ему быстро похудеть. Как правило, все останавливаются на определенной диете. Однако, согласно последним исследованиям ученых, похудеть с помощью диет можно только на некоторое время, после чего лишний вес возвращается на свое прежнее место.

Как похудеть без диет и тренировок

Кроме того есть очень строгие диеты, которые могут привести к печальным последствиям: авитаминозу, истощению организма, депрессии, агрессии, проблемам с желудком и т.д. Именно поэтому в последнее время актуальным стал вопрос, как быстро похудеть без диет. На первый взгляд может показаться, что похудеть без диет невозможно.

Однако это мнение ошибочно. Диетологами было доказано, что сбалансированное питание и постоянный режим способны не только избавить от лишнего веса, но и значительно улучшить самочувствие. Есть несколько советов, которые помогут вам похудеть без диет быстро и эффективно, без лишних затрат времени, нервов и денег.

Забудьте о сладостях

Знаете ли вы, что сладости – это основной враг вашей фигуры. Съедая шоколадные конфетки, зефир, мармелад, торт и другие продукты, в состав которых входит большое количество углеводов, вы автоматически набираете лишний вес, а вместе с ним на ваших бедрах, ягодицах и животе появляется «апельсиновая корочка».

Часть углеводов, которые содержатся в сладостях, поступает в кровь, благодаря чему у вас поднимается настроение, а вторая часть откладывается на вашей талии.

Если вы сладкоежка и не можете представить свою жизнь без сладостей, можете поменять их на натуральный пчелиный мед. Он сладкий, содержит в себе большое количество витаминов, микроэлементов, ферментов, железо, кальций и множество других полезных веществ.

Для быстрого похудения без диет и физических нагрузок в домашних условиях стоит разнообразить питание сложными углеводами, овощами и фруктами. После приготовления такая пища более полезна, поэтому почаще радуйте себя вареными, тушеными или запеченными в духовке готовыми блюдами. Стройность боится сладостей, поэтому их потребление придется ограничить или вообще отказаться от них.

Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой

Если вам интересно, как похудеть без диет подростку, тогда этот совет как раз для вас. Продукты, богатые клетчаткой способствуют выведению из организма жира. Она буквально впитывает в себя жир, способствуя очищению организма.
Большое количество клетчатки содержится в таких продуктах как: кукуруза, бобовые, различные фрукты, сырые овощи и т.п. В подростковом возрасте очень важно правильно питаться, ведь от этого будет зависеть не только стройность фигуры, но и развитие всех органов: печени, желудка, кишечного тракта и т.д.

Ведите подвижный образ жизни

После каждого приема пищи постарайтесь не ложиться на диван, а куда-нибудь пройтись хотя бы 5-10 минут. Это способствует более быстрому перевариванию пищи, в противном случае все лишние калории отложатся на вашей талии. Особенно вредно кушать перед телевизором. Учеными было доказано, что во время просмотра телевизора каждый час организм поправляется на 200 грамм.

Очень полезно хотя бы раз в день выходить на свежий воздух, ходить в течение 2-3 часов. Это касается людей, которые ведут малоподвижный способ. Хотите узнать, как похудеть без диет в домашних условиях? Тогда читайте следующий совет.

Правильный настрой

Желательно, чтобы завтрак, обед и ужин проводился за круглым столом белого цвета в светлом помещении (не на кухне). Во время поглощения пищи ваши мысли должны быть позитивными, мысленно говорите себе: «это очень вкусная и полезная пища». Кроме этого каждая порция должна составлять не более 200-250 мл.

Многим девушкам интересно, как похудеть без диет за 3 дня. Стоит отметить, что за такой короткий промежуток времени вы сможете похудеть на 1-3 кг. Для этого нужно есть очень маленькие порции, избегать сладостей, жирной и жареной пищи, каждое утро бегать в течение 15-20 минут, не есть после 18:00.