Имбирь для похудения: рецепты, отзывы

Корень имбиря для похудения

Полезные свойства имбиря известны давно. В нем содержатся витамины групп A, C, В1, В2, холин (витамин В4) и никотиновую кислоту (витамин РР) а также большой набор микроэлементов, включая железо, цинк, калий, натрий, соли кальция, фосфора и магния. Но самое главное полезное свойство имбиря – это эфирное масло! Его основными компонентами являются гингерол и шогаол. Именно эти вещества придают имбирю его пряный, жгучий вкус. Они отвечают за усиление кровоснабжения и согревают изнутри. Быстрый обмен веществ, как следствие, позволяет худеть с завидной скоростью без какого-либо ущерба для здоровья.

Полезные свойства имбиря для мужчин

Современные врачи признали пользу растения во всех сферах, но полезнее всего корень имбиря для потенции. Регулярное включение целебного корня в рацион поможет мужчине привести в норму выработку гормонов, улучшить эрекцию за счет активизации кровоснабжения полового члена, увеличить продолжительность полового акта, а также укрепить иммунитет, восстановить силы и энергию организма и нормализовать психическое состояние. По мнению народных целителей, жгучее растение способно справиться даже с бесплодием.

Имбирь способен устранить импотенцию, возникшую в результате воспалительного процесса, хронических или острых заболеваний половой системы. Ведь он обладает бактерицидными свойствами и эффективно борется с микробами.

Рецепт с имбирем для повышения мужского либидо

Смешайте по 3 капли масел имбиря и бергамота с 2 каплями корицы и 2 каплями кориандра и используйте эту «смесь победителя» для ванн, массажа, ароматизации воздуха. При принятии ванны масло разводят в очень горячей воде, чтобы оно «раскрылось», а затем добавляют необходимое для ванны количество теплой воды. Для ароматизации воздуха можно использовать 2–4 капли смеси масел, добавив их в аромалампу вместе с водой.

Предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин

Сердечно-сосудистые болезни – бич современных мужчин. Множества смертей можно было избежать, если бы мужчины знали, что ежедневное употребление 2–3 кусочков имбиря способствует эффективной профилактике болезней сердца и сосудов. В корне имбиря содержится витамин B6, который снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также калий и магний, стабилизирующие кровяное давление. Регулярное употребление имбиря поддержит бесперебойную работу сердца, укрепит сосуды и выведет избыточный холестерин.

Имбирь для женщины чем он полезен

Имбирное корневище является сокровищницей женского здоровья. В период вирусных заболеваний он помогает укрепить иммунную систему и служит отличным противовирусным средством.

Так же, говоря об имбире и его полезных свойствах для женщин, нельзя не упомянуть положительное влияние на менструальный цикл. Редкая женщина не сталкивается с болями внизу живота накануне или в первые дни менструаций, и иногда дискомфортные ощущения настолько сильны, что мешают нормально жить, действовать, и даже думать — разве что о том, почему нам не положены дополнительные выходные каждый месяц. Регулярное употребление пряности стабилизирует состояние в эти дни и облегчает острую боль, снижая уровень простагландинов — жирных кислот, которые и ответственны за неприятные ощущения.

Были проведены исследования, согласно которым у большинства пациенток был восстановлен цикл менструации и улучшен процесс созревания яйцеклеток, а также стабилизирована овуляция. Нельзя сказать, что имбирь на 100% поможет забеременеть, но при регулярном приеме такая вероятность значительно возрастает.

Во время беременности употребление корня растения поможет снять неприятные симптомы первого триместра: тошноту, головокружение, токсикоз. Для многих женщин они являются серьёзной проблемой и с трудом переносятся. Но благодаря натёртому и заваренному имбирю они смогут почувствовать облегчение. Не стоит забывать, что корень весьма специфичен, его не следует употреблять на более поздних сроках беременности и в период кормления грудью.

Имбирь благоприятно воздействует на нервную систему, устраняет проявления стресса, предотвращает развитие депрессивных состояний и апатии, а потому присутствие данного продукта в меню становится особенно актуальным в климактерический период. А ванны с добавлением молотого корня прекрасно успокаивают и позволяют практически моментально расслабиться.

Упоминание о имбире есть в трактате «Камасутра» – древнеиндийское наставление о чувственном наслаждении. Это значит, что уже в те времена знали о влиянии имбиря на женское либидо.

Имбирь – противопоказания

имбирь корень с верхней частью

Но если начать употреблять имбирь резко в больших количествах, то не всегда это принесет положительный эффект. Корень имбиря – это сильнодействующее средство. И как с любым лекарством или препаратом, может случиться передозировка при чрезмерном употреблении. Симптомами передозировки могут быть жжение во рту и в горле, изжога, диарея и даже рвота. В подобных случаях нужно прекратить прием, пить как можно больше воды. Симптомы должны пройти. Кроме того имбирь:

  • противопоказан при язве желудка и пищевода, неспецифическом язвенном колите, дуоденальной язве.
  • нельзя принимать с препаратами, понижающими давление, т.к. он будет нейтрализовать их действие.
  • противопоказан при мочекаменной болезни.
  • не следует использовать людям с аритмией или с проблемами сердечно-сосудистой системы, потому что при его употреблении нагрузка на сердце увеличивается (за счет учащения сердцебиения).
  • нельзя употреблять при высокой температуре.
  • противопоказан при различных кровотечениях.

Если вы принимаете препараты для диабетиков, или любые другие препараты, снижающие уровень сахара, учитывайте, что имбирь также в значительной степени уменьшает уровень сахара в крови.

Почему корень имбиря способствует похудению

Гингерол (ginger – имбирь), содержащийся в корне и частично в надземной части, придает специи специфический горьковатый привкус, отдаленно напоминающий мятный. Ажиотаж вокруг химического соединения объясняется его способностью сжигать жир. По свойствам он схож с капсаицином – жгучим компонентом из красного перца, обладающим способностью усиливать термогенез (разогревать кровь) и укорять метаболизм. Существует версия, что гингерол предотвращает накапливание липидов в жировых клетках.

Имбирь — природный антидепрессант, подавляющий выработку кортизола. Этот гормон является дирижёром углеводного обмена, и его основная задача состоит в сохранении энергоресурсов организма. Но ещё его называют гормоном стресса, поскольку вместе c нарастающим беспокойством увеличивается и его концентрация. Именно поэтому мы нередко «заедаем» проблемы. Меньше кортизола — меньше жировых отложений.

Имбирь улучшает процесс пищеварения. Он стимулирует производство желудочного сока, слюны и секрецию поджелудочной железы, a кроме этого, отлично купирует приступы тошноты. Для многих будет приятной неожиданностью узнать, что у имбиря есть способность поглощать скопившиеся в кишечнике газы.

Имбирь для похудения

маринованный имбирь

Польза имбиря для женщин заключается также в том, что этот пряный корешок помогает корректировать фигуру. И для этого достаточно лишь приправлять свои блюда небольшой порцией пикантной восточной пряности. Находясь в вашем ежедневном рационе, специя будет улучшать кровообращение и стимулировать обмен веществ, а как известно, именно это способствует похудению.

Этот продукт, в составе сбалансированной диеты, блистательно расправляется с лишними жировыми отложениями. С его помощью энергия черпается из жировых складок, постепенно их уменьшая. А если дополнительно заняться фитнесом, то процесс пойдет быстрее и качественнее.

Чаще всего в повседневной жизни люди употребляют имбирь не в чистом виде, а в виде добавлений к блюдам, и в виде напитков и чаёв. Именно последний широко прославился своей способностью избавлять женский организм от лишних килограммов. Если принимать напиток за 20-30 минут до еды, то питательные элементы имбиря будут первым делом всасывать в желудочно-кишечном тракте и улучшать последующие обменные процессы в организме. Может использоваться также имбирь и для очищения организма. Он эффективно выводит из организма шлаки и токсины, вредные и отравляющие вещества, которые со временем имеют свойство накапливаться.

Имбирь, как пищевая добавка, помогает пищеварительной системе улучшить ее работу и тем самым, похудеть и нормализовать вес. Очищая желудочно-кишечный тракт от зашлакованности, имбирь устраняет паразитов, которые гнездятся в нем. Помогает в работе печени и удивительным образом сжигает жиры, накопленные организмом.

Поскольку несбалансированное питание ведет к застойным явлениям и как следствие набирается лишний вес. Нормализация обменных процессов в организме, путем приема имбиря, как специи в пище или прием специальных имбирных чаев, способствуют стабилизации метаболизма.

Рецепты из имбиря для похудения

Лишний вес – это неприятная проблема, с которой сталкиваются многие. Виной тому образ жизни без физических нагрузок, генетика, сидячая работа, период после беременности у женщин, неправильное питание. Приняв твердое решение похудеть, люди обращаются не только к полезным упражнениям, но и народным средствам, ускоряющим метаболизм и расщепление жиров. Как раз в этом помогают рецепты имбиря для похудения. Они станут замечательными эффективными помощниками при диете и дополнительным средством поддержания здоровья организма при правильном питании.

Маринованный имбирь

Отправляясь в ресторан японской еды, обратите внимание, что к каждому блюду подают ароматные, розовые имбирные лепестки. Чем полезен маринованный имбирь, что его так часто употребляют японцы? Все дело в традициях и действии растения на организм. Мариновать корень японцы стали еще давно, это помогало сохранить свойства. Традиционная еда Японии готовится из сырой рыбы, а маринованный имбирь помогает обезвредить микробов или бактерии, которые могут находиться в ней.

Пряный корень стимулирует пищеварение, освежает полость рта, что так важно при приеме пищи. Вещества, из которых состоит растение, успокаивают нервную систему, очищают организм, борются с образованием или ростом опухолевых клеток. Мариновать имбирь не сложно: необходимо нарезать очищенный корень на тонкие пластины и залить маринадом из воды, соли, сахара и рисового уксуса. Замаринованный корень храните в закрытой емкости.

Имбирный чай с шиповником

Ингредиенты:

  • Имбирь – небольшой ломтик длиной 4 см.
  • Шиповник – пол горсти.

Способ приготовления:

Нарубленный корешок имбиря и пол горсти шиповника заливаем двумя литрами воды. Варить на слабом огне 10 минут после закипания). Далее выключаем, закрываем крышкой и пьем целый день. Если захочется потеплее, то разогреваем в микроволновой печи.

Имбирь с шиповником в термосе. Этот рецепт можно еще приготовить по-другому способу. Мы напиток не кипятим, а все ингредиенты кладем в термос, заливаем кипятком и настаиваем (лучше оставить на ночь).

Глинтвейн с имбирем

Ингредиенты:

  • Красное вино – 700 мл.
  • Кипяченая вода – 200 мл.
  • Натертый свежий имбирь – 1 ч.л.
  • Зеленое яблоко – 1 шт.
  • Апельсин – 1 шт.
  • Мед – 3 ст. л.
  • Корица молотая – 1 ч.л.
  • Гвоздика – 5 шт.

Способ приготовления:

Наливаем в эмалированную кастрюлю вино и воду. Ставим ее на слабый огонь и сразу же добавить мед и все пряности, в том числе и имбирь, натертый на мелкой терке. Затем добавляем в напиток измельченное яблоко и апельсин, нарезанный кружочками.

После этого доводим содержимое кастрюли до кипения, и как только начнут появляться пузырьки, сразу же выключаем огонь.

Разливаем глинтвейн по бокалам не сразу, а даем ему настояться, чтобы вино вобрало в себя вкусовые добавки всех используемых ингредиентов. Глинтвейн хорошо сочетается с мясными блюдами.

Рецепт рыбы с имбирем и морковью

Ингредиенты:

  • 500 г филе хека.
  • 3 морковки.
  • 2 см. имбирного корня.
  • 1 шт. репчатого лука.
  • Молотый перец, соль по вкусу.
  • Вода.
  • Растительное масло.

Способ приготовления:

Лук тонко нарежьте, морковь очистите, натрите на крупной терке. Очистите корень имбиря и измельчите с помощью мелкой терки. Смешайте имбирь с морковью. Выложите на сковородку, смазанную растительным маслом слой рыбы, посолите и поперчите, за тем выложите на филе хека лук и морковь, влейте воду, также можно использовать рыбный бульон, жидкость должна полностью покрыть морковь. Накройте крышкой и тушите на среднем огне около 30 – 40 мин.

Готовая рыба с имбирем получается мягкой, пропитанная бульоном и имбирным ароматом. Жидкости останется совсем не много. Блюдо разложите по тарелкам, его можно подавать как горячим, так и холодным.

Рецептов блюд и напитков с имбирем в интернете можно скачать огромное количество. Главное выбрать подходящий для себя и ввести его в свое рацион. Помните о полезных свойствах и противопоказаниях в употреблении имбиря и худейте на здоровье!

Имбирь для похудения: отзывы и результаты

  • Чай из имбиря не только сжигает жиры, но и способствует укреплению иммунитета, что в любую погоду полезно. Процесс устроен на том, что напиток «запускает» процесс метаболизма, это и вызывает дальнейшее похудение. А метаболизм за счёт напитка находится в улучшенном состоянии в течение дня. Да и бодрит напиток неплохо! Конечно, за неделю Вы не похудеете на десятки килограмм, а будете худеть постепенно. Подруги у меня тоже такое пробовали, поэтому могу сказать, что в среднем уходит около 1 кг веса за неделю.
  • Не знаю правда или нет, но за собой замечала, что начинаю вес терять, если маринованный имбирь ем, который с ролами идет. Я его так люблю, в Ашене покупаю. Только пока не получается увлекаться, лялю кормлю.
  • Стабильная, сытая, необременённая лишними движениями жизнь сделала свое дело — из обаятельной плотной девушки я превратилась в пышнотелую бабу, располневшую до неузнаваемости. Муж мне не сказал ни слова упрека, однако я сама понимала, что с этим срочно что-то нужно делать. От подруги я узнала о простом способе похудеть: два раза в день нужно пить вкусный и полезный чай с имбирем. Я все сделала по ее совету, предварительно купив в ближайшем супермаркете чудо-продукт. Не могу сказать, что только имбирь помог мне похудеть, однако и он в том числе. На сегодняшний момент я сбросила 5 кг за месяц. Все это время я не только пила напиток с имбирем, но и усиленно потела в спортивном зале.
  • Похудеть с помощью имбирного чая невозможно )) Без добавления сахара или меда он невкусный. Поэтому лучше лишний часик погулять или подняться по лестнице. Всем удачи и стройной фигуры.
[Оценивших: 1 Средняя оценка: 5]