Главное

Диеты

Спорт

Остальное

Диета Сергея Агапкина

диета Сергея Агапкина 6 кг за 7 дней

На одном из ведущих телеканалов страны не первый день по утрам выходит известная телепрограмма о здоровье, здоровом питании и образе жизни. Ведущий телепрограммы и узнаваемое лицо в нашей стране, врач Сергей Агапкин рекомендует с голубых экранов следовать разработанной им диете для похудения в течение всего нескольких дней. Что представляет собой персональная диета Сергея Агапкина 6 кг за 7 дней?

Меню по диете Агапкина

Меню от врача Агапкина чрезвычайно простое. В основной рацион питания доктор советует включить обязательные отруби до 30 граммов в день. Отруби можно приобрести в специализированных хлебных отделах, а также купить в аптеке препараты клетчатки, которая и содержит в себе отруби.

загрузка...

Также нужно включать в питание продукты, содержащие клетчатку, например, богаты ими вареная свекла для похудения, яблоки, апельсины с цедрой и другие овощи и фрукты, а также зелень.

Вообще любая постная диета с исключением продуктов, содержащих животные жиры, чрезвычайно богата клетчаткой, ведь основу в ней составляют богатые ею фрукты, овощи и злаки.

Второе непременное составляющее диеты по Агапкину – это кисломолочные продукты, такие как кефир, сыворотка, простокваша, йогурт или, если есть гастрит с повышенной кислотностью, это может быть молоко. Конечно, при индивидуальной непереносимости молочных продуктов и отрубей (например, при острых колитах) – их следует исключить из питания.

Особенности диеты С.Агапкина

Самая быстрая и безопасная диета Сергея Агапкина бесплатно трактуется распространителями в Сети, ее основы и советы врача можно скачать в Интернете, возможно, кто-то видел ту самую передачу в эфире, в которой доктор Сергей Агапкин рассказывал о своем методе питания.

Агапкин считает главное не только то, что вы едите, но и как быстро выводите съеденное из организма. Клетчатка и кисломолочные продукты быстро выводят переработанную пищу, токсины из нее не залеживаются в кишечнике. Продукты диеты по Агапкину усиливают перистальтику кишечника во много раз, заодно уравновешивая микрофлору в нем.

Доктор также советует не налегать на зеленый и черный чай, тем более с добавлением молока в качестве основных напитков во время диеты, так как чай повышает окисление мочи и способствует образованию в почках и мочевом пузыре камней. Лучше пить дополнительно воду в течение дня большими стаканами, даже если пить вам не очень хочется.

Результаты после диеты врача Агапкина

В результате диеты и рекомендаций по питанию врача Агапкина большой живот исчезнет уже за первые дни правильного следования диете, уйдет жир с боков и бедер. Совместно с клетчаткой и кисломолочными продуктами можно потерять 6 кг за 7 дней. Но нужно исключить из своего рациона, уверен Сергей Агапкин, пищу, приготовленную путем жарения. Лучше варить ее, тушить, готовить в мантоварке или мультиварке, запекать.

Также нужно убрать из рациона все мучное, сделанное из муки высшего сорта, сладости (исключая мармелад и зефир с пастилой – эти кондитерские изделия доктор считает безвредными для талии). Поаккуратнее с кофе, специями, острыми и солеными блюдами. Соли должно быть немного в обиходе.

Отзывы о диете Сергея Агапкина

Казалось бы, все просто, ешь практически, как раньше, исключив только чрезмерно неполезные продукты, и добавив вместо них ложку отрубей в день, но отзывы о диете Сергея Агапкина в Рунете утверждают, что благодаря его советам девушки и женщины действительно начали худеть, даже питаясь своим обычным рационом.

Отруби они добавляют для удобства применения в супы, посыпают ими мясные блюда, насыщают йогурты, либо просто запивают большим количеством воды чайную ложку аптечной клетчатки.

Удивительных результатов!

Видео: Агапкин про диеты

Актуальные диеты для похудения:


загрузка...
Копирование и перепечатка статей, возможна только, с указанием активной ссылки на сайт!
Почта по вопросам рекламы и сотрудничества: skilla2@mail.ru ; stop-fat.ru 2010-2013