Главное

Диеты

Спорт

Остальное

Атомная диета на неделю

атомная диета рецепты на неделю

Когда интересуются атомной диетой, то запрашивают в поисковике обычно так - атомная диета рецепты на неделю – хотя главное в диете не наличие рецептов, которыми можете воспользоваться, а ее принципы, которые очень удобны и чрезвычайно просты. Что из себя представляет эта эффективная диета? И почему она очень эффективная, узнаете из раздела о результатах вследствие диеты.

Меню в атомной диете

Меню овощного дня может быть основано на таких блюдах, как:

  • Овощное рагу
  • Лечо
  • Салаты
  • Соте
  • Икра кабачковая, баклажанная
  • Борщ (не на мясном бульоне)
  • Винегрет
  • Фасолевые блюда
  • Фруктовые десерты
  • Смузи безмолочные
  • Фреши на овощах или фруктах
  • Соки
загрузка...

Рецепты белкового дня включают в себя:

  • Мясные блюда
  • Сырные
  • Молочные
  • Блюда с яйцами
  • Рыбные

Особенности атомной диеты

Так что же такое и почему именно атомная диета для похудения? Споры по названию диеты не утихают. Есть мнение, что диета действует «атомно» на жировые клетки, устраняя их жестко помимо воли последних. Другое предположение, что атомная диета названа так в честь принципа чередования, возведенного в ранг главного жизненного смысла. Ведь именно чередованием называется жизнь любого из нас.

Белые полосы чередуются с черными-серыми, так протекает весь ход жизни. Именно чередование побед и падений в спорте дает лучшие результаты. Чередуются перепады настроения у любого человека. А чередование белковых дней с овощными в атомной диете дают высокий стойкий результат на убыль лишних кг.

Есть жесткое правило для «атомщиков»: полностью исключены на время диеты три продукта, которые обычно и приносят лишние кг. Это мука (и выпечка из нее), это сахар и продукты, которые он содержит, и это картофель. Хотя по нашему мнению, последний не самый худший продукт для похудения, но в атомной диете он исключен. Создатели диеты рекомендуют эти три продукта вообще исключить из своей жизни тем, кто склонен к полноте и тем более ожирению.

И еще один важный принцип диеты – не принимать пищу за три часа до сна, хоть дневного, хоть ночного.

Диеты можно придерживаться столько, сколько нужно, пока вес не придет в норму. Порции еды могут быть любыми. Главное – не следует голодать. Хочется съесть большую тарелку овощного супа в овощной день или в белковый сочный гриль-стейк – съешьте на здоровье. Кило все равно будут убывать, благодаря разделению в рационе белковых и углеводных (овощных) продуктов. Воды каждый день пьем много. Это как в любой диете.

Атомную диету можно, если держите ее давно, иной раз и преломлять, ради праздничного меню. На следующий день просто возвращаетесь к ней и все.

Результаты на атомной диете

Результаты в атомной диете весьма впечатляют. Судите сами. Первая неделя подарит вам сброшенных семь кило (бывает и больше), вторая чуть меньше – до пяти, но все же.

За полгода «атомного» питания можно незаметно для себя сбросить до 40-50 кг! То есть женщинам, страдающим ожирением, стоит внимательно отнестись к этому виду диет.

Результаты будут еще более успешными, если вы включите во время диеты физические усилия. Например, ходьбу для похудения. Любой вид нагрузок для их большей эффективности мы советуем чередовать между собой. День, к примеру, активно ходите, день – ходите на йогу или на плавание, либо просто отдыхаете дома.

Отзывы о диете

Отзывы похудевших об атомной диете говорят об ее высокой эффективности и удобстве. Еще бы! Есть можно сколько угодно (конечно, не тазиками!), что угодно, а вес уходит. Один форум о диетах подбросил идею для «атомщиц» - пить дополнительно по овощным дням имбирный чай, сжигающий жиры, а по белковым чай или кофе с молоком, можно напиток для похудения молокочай.

Удивительных результатов!

Видео: Человек весом в полтонны

Актуальные диеты для похудения:


загрузка...
Копирование и перепечатка статей, возможна только, с указанием активной ссылки на сайт!
Почта по вопросам рекламы и сотрудничества: skilla2@mail.ru ; stop-fat.ru 2010-2013